• Valérie Lefranc

3 bonnes raisons de faire du yoga à l'extérieur

Mis à jour : juil. 13


































Sous les arbres au Dramont





















Plage Beaurivage St Raphael




Hello Les yogis !


Vous êtes peut être en vacances à St Raphael ou bien vous avez envie de venir pratiquer le yoga dans la nature, je vous invite alors à me suivre afin de renouer avec tous vos sens!


De nombreuses études nous ont maintes et maintes fois fais prendre conscience que la nature est notre meilleur allié pour se relaxer, se reconnecter et enfin appuyer sur le bouton pause .


l'avantage du yoga et de notre belle région varoise, c'est que l'on peut faire du yoga quasiment n'importe où, notamment dans la nature à partir du moment où l'endroit reste ombragée!!

Si vous n'avez jamais pratiqué à l'extérieur, c'est le moment de vivre cette expérience riche en perception !


La nature nous relie à nos racines. Les éléments naturels, la terre, l'eau, les arbres, le vent, le soleil, les bruits, les odeurs...nous permettent de nous relier à notre monde primitif, souvent oublié et pourtant tellement indispensable à l'homme.



 Yoga et nature pour recharger ses batteries 


Au contact de Dame Nature, vos sens sont en éveil et tout le corps en profite. Dans la nature le cerveau reçoit des signaux qui lui indiquent que vous avez réintégrer votre environnement naturel. Un état de vigilance s'installe alors. Par conséquent tous vos sens sont décuplés ainsi que votre vitalité .

Et je ne vous parle pas des arbres ....

A ce sujet, j'ai envie de vous partager une video de Ernst Zürcher qui rien qu'en l'écoutant vous transporte vers une autre réalité ...a découvrir et partager bien sur !


https://youtu.be/frI6cE8wQBg

"ERNST ZÜRCHER , EXPERT EN LANGUE DES BOIS "

yoga et nature pour  vous détendre


les scientifiques ont fait des études à ce sujet. Il est prouvé que le stress diminue lorsque vous êtes plongée dans la nature. On observe une baise de la tension artérielle et ainsi une amélioration de notre bien-être.

A l'extérieur vous allez mieux respirer et vous sentir plus présent.



yoga et nature  un environnement naturel pour l'esprit 


Tout au long de votre pratique de yoga , je vous invite à vous connecter à vos sensations, et vos perceptions. Ce n'est pas chose facile de pratiquer le yoga en plein air !

les sons et les bruits son plus présents. Mais avec la pratique, vous allez petit à petit rentrer davantage en vous même et les sons à l'extérieur ne viendront plus vous perturber. Cela pourra même vous aider à intégrer plus rapidement cet art de vivre dans la vie de tout les jours. On est bien d'accord, vous ne vivez pas dans une grotte isolée de tout ?!!

L'autre énorme avantage c'est que vous allez pratiquer la posture de l'arbre sous les arbres, la posture de la barque face à la mer et la salutation au soleil, face à lui !!

Une nouvelle énergie s'installe alors dans la pratique.


La nature nous relie à l'instant présent, elle ne vie pas dans le passé et ne s'inquiète pas du futur .



Imaginez vous pratiquer dans la nature à l'ombre d'un grand pin ou d'un vieux chêne... Tout le corps abandonné au sol....totalement confié à la terre qui vous supporte... Ressentez la douce caresse de l'air sur votre peau...Les quelques rayons du soleil qui jouent derrière les branches...développez votre écoute...portez l'attention sur les sons les plus lointains....Passez d'un son à un autre...sans conversation avec vous même, juste entendre...

Accordez vous se privilège de développer tous vos sens afin de rester en éveil à qui vous êtes vraiment , ce que vous voulez et écouter votre petite voix intérieure qui saura vous guider dans cet alignement , dans votre chemin de vie !



Je vous attends pour venir dérouler votre tapis dehors durant tout l'été !




Planning juillet 2020 à St Raphael 



Inscription obligatoire, par téléphone au 07 78 07 64 29



RETROUVER LES LIEUX SUR LA CARTE 

Pour retrouver la Plage du Débarquement sur votre GPS Copier le lien ci-dessous:


https://www.google.fr/maps/place/Plage+du+D%C3%A9barquement/@43.4163313,6.8281185,14z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12ce90b77e634d95:0x13f99497ccacee2c!8m2!3d43.416302!4d6.845671


























Pour retrouver le parc Beaurivage sur votre GPS copier le lien ci-dessous :


https://www.google.fr/maps/search/club+nautique+beaurivage/@43.4295293,6.7466885,12z/data=!3m1!4b1

























Tous les lundis de juillet YOGA FAMILLE à partir de 2 ans à Beaurivage



07 78 07 64 29

Lyon & Saint Raphaël

©2019 par 1.2.3 YOGA