Le printemps est là, et vous aussi du 3 au 5 avril 2021Sortez de votre cocon, sachez vous "re-découvrir".
Les exigences professionnelles et l’organisation de la vie familiale s’installent peu à peu.
Ce n’est pas le moment de faiblir, et afin de rester zen et ne pas laisser le stress, l’anxiété et votre sensibilité à fleur de peau.
Acceuillir l’automne en toute sérénité afin de recharger vos batteries .
Je vous propose un séjour yoga tout en détente au Monastère de Ségriès au cœur du Parc régional du Verdon, réputé pour ses gorges dans la région PACA.
Ce lieu de rêve et de sérénité ainsi que ses hôtes merveilleux, vous invite à vous ressourcer dans un environnement enchanteur le temps d’un week-end dans la Haute Provence.
Ce cloître, avec sa cours centrale, sa fontaine, ses jardins, sa piscine et son espace bien-être vous initie déjà à la détente dans son havre de paix.
Les pratiques se feront en plein air fonction du temps et dans la chapelle (chauffée!)
Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.
C’est le coup de cœur assuré !
Pour en savoir davantage sur ce lieu consultez leur site internet :
DATE DU SÉJOUR :
4 jours et 3nuits
Arrivée lundi 26 octobre après 15H
départ jeudi 29 octobre après le déjeuner 14HDEMANDER LE PROGRAMME !
« Reconnexion à Mère Nature » la clé indispensable pour retrouver un bon équilibre
Mon enseignement et ma proposition pour ce séjour :
Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin qu’il ou elle en récolte tous les bienfaits.
C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi qu’on évolue en yoga sans aucun but à atteindre ni stratégie d’action. Je vous invite à cultiver « l’invincible force de la douceur » comme disait Marc Aurèle.
La magie et la douceur naturelle des lieus agiront comme un baume.
Des pratiques en extérieur vous inviterons à pratiquer au rythme de l’énergie qui vous entoure et vous nourrit.
La méditation et les bols tibétains accompagneront vos séances pour un plus grand lâcher prise.
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être.
La pratique du yoga en cette saison (Vata) doit rester douce, lente et progressive.
Trouver la force et la souplesse en en vous, afin de restreindre tout mouvement inutile et rester centré. S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer.
L’ancrage sera le mettre mot de ce stage et dans la pratique d’enchainements doux ou de salutations au soleil vous réchaufferez tout votre corps en stimulant la circulation sanguine.
Voilà la pratique que je vous propose en cette saison automnale afin d’équilibrer votre Dosha Vata.
Vous pourrez repartir avec les conseils et une fiche de pratique quotidienne de yoga afin de poursuivre votre cure bien-être !
Ce séjour sera ponctué de temps libre, de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses ombragées de ce lieu bucolique.QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Valérie, et j'ai 55 ans. Ma philosophie du yoga, "un yoga pour tous " car à chaque personne et à chaque moment toute mon attention vous est donnée afin que vous puissiez rentrer dans l'essentielle de la pratique.
Pas besoin d'être souple ou jeune, seule votre envie d'installer un peu plus de calme en vous , de sérénité et de vous retrouver sont les valeurs essentielles à votre quête.
C'est à votre rythme que je vous propose d'expérimenter et découvrir votre liberté intérieure, sans vous faire mal, en abandonnant votre ego et en apprenant à laisser de coté vos pensées afin de retrouver ce qui vous anime profondément. Apprendre à s'écouter et accueillir son ressenti dans la profondeur de son être voilà ce qu'est une asana (posture de yoga), c'est alors que votre pratique devient un état de "présence". le sens même de la liberté! Le yoga m'a été transmis et enseigné depuis plus de 15 ans dans ce respect authentique et bienveillant que nous devons avoir pour nous même et les autres(Yama, Niyama). Je continue de me former, et d'apprendre au sein de l'école EFYSE , auprès de Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar. En enseignant je reste l'élève, la voyageuse et l'amoureuse de la vie et j'espère pouvoir ainsi vous transmettre cette belle énergie qui m'anime! 
LES TARIFS
TARIFS SPECIAUX POUR LES ADHERENTS DE L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
Le tarif par personne en pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de :
* 585 € en chambre individuelle
* 480 € en chambre double par personne
* 444 € en suite 3 ou 4 personnes par personne
TARIFS POURS TOUTES PERSONNES EXTERIEURES L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
Le tarif par personne en pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de :
* 685 € en chambre individuelle
* 585 € en chambre double par personne
* 540 € en suite 3 ou 4 personnes par personne Très spacieuses de 18m2 à 25m2, salles de bains et wc privatifs , les chambres ont été rénovées avec goût en respectant le style du Monastère, tout en sobriété et élégance.
Attention le tarif ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.
Les places sont limitées à 10 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix :
* Facebook
* Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
* Téléphone : 07 78 07 64 29Le petit mot de l’auteur :
J’ai vraiment hâte de partager ces beaux moments et vous transmettre ce que j’apprends et expérimente depuis 15 Ans avec toute mon attention et toute ma gratitude.
« Le yoga est une relation » comme le disait T.K.V DESIKACHAR
et « une belle vie est construite avec de belles relations » R.WALDINGER
AU PROGRAMME !
1ère journée15H-17H : Accueil des participants avec un thé de bienvenue
Présentation des lieux et installation
17H-18H15 : séance de yoga pour une arrivée en douceur
18H30- 19H30 : temps libre, découverte du domaine, ballade, lecture....
19H30 : dîner
2ème journée8H-8H45 : enchainement doux +méditation « tous mes sens en éveil »
8H45- 9H45 : petit déjeuner
10H-12H : réveil musculaire+ hatha yoga
12H30-13H30 : déjeuner
Après midi : libre (balades, lectures…flâneries !)
17H30-19H30 : yoga nidra (relaxation profonde) + concert bols tibétains
19H30 : dîner
3ème journée8H- 8H45 : méditation "l'écoute"
8H45-9H45 : petit déjeuner
10H-12H : réveil musculaire +hatha yoga de l’énergie ; "une pratique douce et attentive"
12H30-13H30 : déjeuner
Après midi : libre (balades, lectures…flâneries !) ou pourquoi pas une randonnée collective !
17H30-19H30 : yoga, pranayama, méditation + concert bols tibétains
19H30 : diner
4ème journée 8H-8H45 : les 5 tibétains + méditation "les couleurs"
8H45-9H45 : petit déjeuner
10H-12H : hatha yoga, relaxation fin de séjour aux huiles essentielles et bols tibétains
12H30-13H30 : déjeuner
14H départ
LE LIEU : Un environnement historique et spirituel
Villes à proximité :
Moustiers –Ste-Marie : 6 km classé parmi les plus beaux villages de France, Petits ponts, cascades, confèrent à ce village accroché à la montagne un charme pittoresque fondé au 5eme siècle, Moustiers doit aussi sa réputation à ses célèbres faiences.
Riez la Romaine : 9 km petite ville aux multiples vestiges romains et médiévaux
Lac de Sainte Croix
Gorges du Verdon Pour les plans d’accès consultez le site « monastère-de-ségriès »
INFORMATION SÉJOUR :
Le tarif comprend :
· toutes les pratiques mentionnées dans le programme
· tous les repas
· l’hébergement
· le matériel de yoga
· les taxes de séjours, taxe touristique
Le tarif ne comprend pas :
. Le transport ou transfert CONDITIONS DE VENTE :
Un acompte de 30% sur le montant total de votre séjour est a me faire parvenir :
· soit 144 € pour une chambre double,133 € pour une suite 3/4 personnes et 175 € pour une chambre individuelle.
Un minimum de 10 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. Vous pouvez donc motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle ! Vous recevrez une confirmation par email, au plus tard 30 jours avant le départ. Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport. Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.)
COMMENT RÉSERVER :
Je vous invite à m'appeler afin d'échanger de vive voix sur le séjour: mon téléphone : 07 78 07 64 29
Par email : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
MA PHILOSOPHIE :
Je transmets le hatha yoga tel que l’on me l’a enseigné dans la lignée du yoga de l’énergie T.K.V DESIKACHAR, ROGER CLERC, BORIS TATSKY, depuis plus de 15 ans. Plus qu’une transmission, le yoga est un partage, un lien qui nous uni, une découverte intérieure à l'infini... Je vous propose une rencontre avec vous même vers la subtilité afin de laisser s’épanouir votre véritable beauté intérieure. Les séances sont guidées par votre énergie, et par l’instant présent afin de laisser toute la place a la qualité majeure du yoga : « Vivre et accueillir un état de présence , en pleine conscience ». Les séjours de yoga offrent un havre de paix dans des lieux magiques, où sérénité résonne avec harmonie. Osez, et partez à la recherche de votre lumière intérieure ; je vous attend et je vous accompagnerez avec toute ma gratitude et ma bienveillance afin qu’ensemble nous avancions pas à pas vers cet art de vivre PLUS libre!
« Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde » GANDHI
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