Voilà le printemps... bonjour, bonjour les hirondelles.....Week-end yoga -rando

Mis à jour : mars 2


piscine, chaise longues nature au Monastère de Ségriès
piscine du Monastère de Ségriès

champs de lavande dans le Verdon
Champs de lavande dans le Verdon



Renaitre pour un meilleur équilibre 

Un séjour yoga au coeur des joyaux de la nature, c'est un enchantement

Le Monastère de Ségriès n'a rien d'austère, c'est un lieu qui épouse la nature, où règne beauté, harmonie, paix, silence et respect.

Vous allez vous sentir chez vous. Ce lieu vous imprègne tout de suite de sa belle énergie et vous fait goûter au bonheur d'instant en instant .



oliviers et chaises longues au Monastère
oliviers et chaises longues au Monastère



En ce qui concerne la pratique de yoga, pas de panique !! Je vous propose des "poses" plus que des postures.


Mon enseignement yoga a pour seule volonté d'adapter la technique à chaque pratiquant afin d'en récolter tous les bienfaits.

C'est dans l'attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi que je vous propose de découvrir, ou redécouvrir une pratique de yoga. Sans but à atteindre, ni stratégie d'action, je vous invite comme le disait Marc Aurèle à cultiver "l'invincible force de la douceur".





Je vous propose un séjour yoga nature tout en détente au Monastère de Ségriès au cœur du Parc régional du Verdon, réputé pour ses gorges dans la région PACA.

Les couleurs du Lac de Sainte Croix , et la flore de cette période printanière est une merveille pour aiguiser tous nos sens.

Ce lieu de rêve et de sérénité ainsi que ses hôtes merveilleux, vous invite à vous ressourcer.


Ce cloître, avec sa cours centrale, sa fontaine, ses jardins, sa piscine et son espace bien-être vous initie déjà à la détente dans son havre de paix.


Les pratiques de yoga et méditation se feront en plein air fonction du temps et dans la chapelle (chauffée!)

Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.

C’est le coup de cœur assuré !

Pour en savoir davantage sur ce lieu consultez leur site internet :

https://www.monastere-de-segries.com


cours intérieure du Monastère de Ségriès
cours intérieure du Monastère de Ségriès




Panorama sur les gorges du Verdon
Panorama sur les gorges du Verdon

DATE DU SÉJOUR YOGA:
3 jours et 2 nuits
Arrivée samedi 3 avril après 15H
départ lundi 5 avril après le déjeuner 14H

DEMANDER LE PROGRAMME DE VOTRE WEEK-END YOGA !

«  Reconnexion à Mère Nature » la clé indispensable pour retrouver un bon équilibre

Mon enseignement et ma proposition pour ce séjour YOGA , RANDO, MÉDITATION:


Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin qu’il ou elle en récolte tous les bienfaits. 
C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi qu’on évolue en yoga sans aucun but à atteindre ni stratégie d’action. Je vous invite à cultiver « l’invincible force de la douceur » comme disait Marc Aurèle.
 
 La magie et la douceur naturelle des lieus agiront comme un baume. 
Des pratiques de yoga et méditation en extérieur vous inviterons à pratiquer au rythme de l’énergie qui vous entoure et vous nourrit.
 
 La méditation et les bols tibétains  accompagneront vos séances yoga pour un plus grand lâcher prise. 
 
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être. 
 Au printemps, Dame Nature se réveille , l'énergie monte, tout comme la sève qui suis ce mouvement. La nature se colore, fleurit et renaît. Tout comme elle nous sortons de l'hiver et nous pouvons nous sentir lourd, ramolli. 
 
Je vous invite à Trouver la force et la souplesse en vous, à travers une pratique de yoga équilibrée .
Créer un espace heureux "sukha", bonheur, plaisir, joyeux afin de laisser circuler l'énergie vitale "prana", plus librement dans le corps.
Nous pratiquerons des enchainements afin de réchauffer tout notre être , et recouvrer le plein d'énergie.

Mais attention, même si la pratique de yoga proposée est assez énergisante, il n'est pas question non plus d'en faire trop. 
Rester à son écoute, prendre le temps d'observer et d'accueillir reste les privilèges d'une bonne pratique de yoga.  
S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer . 

Voilà la pratique yoga que je vous propose en cette saison  afin d’équilibrer de retrouver toute votre vitalité. 

Vous pourrez repartir avec les conseils  et une fiche de pratique quotidienne de yoga afin de poursuivre votre cure bien-être !
 
 
 
Ce séjour yoga, rando nature sera ponctué de temps libre,  de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours  ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses ombragées de ce lieu bucolique.

QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Valérie, et j'ai 55 ans. Ma philosophie du yoga, "un yoga pour tous " car à chaque personne et à chaque moment toute mon attention vous est donnée afin que vous puissiez rentrer dans l'essentielle de la pratique de yoga. 
  Pas besoin d'être souple ou jeune, seule votre envie d'installer un peu plus de calme en vous , de sérénité et de vous retrouver  sont les valeurs essentielles à votre quête. 
C'est à votre rythme que je vous propose d'expérimenter et découvrir votre liberté intérieure, sans vous faire mal, en abandonnant votre ego et en apprenant à laisser de coté vos pensées afin de retrouver ce qui vous anime profondément. Apprendre à s'écouter et accueillir son ressenti dans la profondeur de son être voilà ce qu'est une asana (posture de yoga), c'est alors que votre pratique de yoga devient un état de "présence". le sens même de la liberté!  Le yoga  m'a été transmis et enseigné depuis plus de 15 ans dans ce respect authentique et bienveillant que nous devons avoir pour nous même et les autres(Yama, Niyama).  Je continue de me former, et  d'apprendre au sein de l'école EFYSE , auprès de Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar.  En enseignant je reste l'élève, la voyageuse et l'amoureuse de la vie et j'espère pouvoir ainsi vous transmettre cette belle énergie qui m'anime!  


LES TARIFS DU SEJOUR YOGA
 TARIFS SPECIAUX POUR LES ADHERENTS DE L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
 
 Le tarif par personne en  pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 * 615 € en chambre individuelle 
 * 513 en chambre double par personne 
 * 474 € en suite 3 ou 4 personnes par personne 
  
  TARIFS POURS TOUTES PERSONNES EXTERIEURES L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
  Le tarif par personne en  pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 * 635 € en chambre individuelle 
 * 533  en chambre double par personne 
 * 494 € en suite 3 ou 4 personnes par personne Très spacieuses de 18m2 à 25m2, salles de bains et wc privatifs , les chambres ont été rénovées avec goût en respectant le style du Monastère, tout en sobriété et élégance.
  


Chambre double du Monastère de Ségriès , sobriété et élégance
Chambre double du Monastère de Ségriès , sobriété et élégance

Chambre triple au Monastère de Ségriès
Chambre triple au Monastère de Ségriès

Attention le tarif du séjour yoga ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.



Les places sont limitées à 15 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix : 
 * Facebook
 * Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
 * Téléphone : 07 78 07 64 29


Le petit mot de l’auteur :

J’ai vraiment hâte de partager ces beaux moments et vous transmettre ce que j’apprends et expérimente depuis 15 Ans avec toute mon attention et toute ma gratitude.

« Le yoga est une relation »  comme le disait T.K.V DESIKACHAR


et « une belle vie est construite avec de belles relations » R.WALDINGER






AU PROGRAMME !
1ère journée samedi

15H-17H : Accueil des participants avec un thé de bienvenue

Présentation des lieux et installation

17H-18H30 : séance de yoga pour une arrivée en douceur

18H30- 19H30 : temps libre, découverte du domaine, ballade, lecture....

19H30 : dîner


2ème journée dimanche

8H30-9H30 : petit déjeuner

10H-16H : yoga rando+ pique nique préparé par nos hôtes merveilleux

16H : retour arrêt à Moustier pour y découvrir ses ruelles et artisans

19H  : dîner

20H30 : yoga nidra (relaxation profonde) + concert bols tibétains

3ème journée

8H-8H30: mantra /méditation

8H45-9H30 : petit déjeuner

10H-12H : hatha yoga de l'énergie

12H30-13H30 : déjeuner

14H : départ


LE LIEU : Un environnement historique et spirituel



Villes à proximité : 
Moustiers –Ste-Marie : 6 km classé parmi les plus beaux villages de France, Petits ponts, cascades, confèrent à ce village accroché à la montagne un charme pittoresque fondé au 5eme siècle, Moustiers doit aussi sa réputation à ses célèbres faiences.

Riez la Romaine : 9 km petite ville aux multiples vestiges romains et médiévaux 
Lac de Sainte Croix
Gorges du Verdon 

Pour les plans d’accès consultez le site « monastère-de-ségriès »

https://www.monastere-de-segries.com


canoë dans les gorges du Verdon , eau turquoise et roche
canoë dans les gorges du Verdon

INFORMATION SÉJOUR :
Le tarif comprend :  
·  toutes les pratiques mentionnées dans le programme
·  tous les repas 
·  l’hébergement 
·  le matériel de yoga 
·  les taxes de séjours, taxe touristique  

Le tarif ne comprend pas :  
  . Le transport ou transfert  

CONDITIONS DE VENTE POUR VOTRE SEJOUR YOGA :

Un acompte de 30% sur le montant total de votre séjour est a me faire parvenir :  

Un minimum de 10 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour.  Vous pouvez donc motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle !  Vous recevrez une confirmation par email, au plus tard 30 jours avant le départ. Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport.  Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.)  




COMMENT RÉSERVER :
Je vous invite à m'appeler afin d'échanger de vive voix sur le séjour: mon  téléphone : 07 78 07 64 29

Par email : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com  

MA PHILOSOPHIE :

Je transmets le hatha yoga tel que l’on me l’a enseigné dans la lignée du yoga de l’énergie T.K.V DESIKACHAR, ROGER CLERC, BORIS TATSKY, depuis plus de 15 ans.  Plus qu’une transmission, le yoga est un partage, un lien qui nous uni, une découverte intérieure à l'infini...  Je vous propose une rencontre avec vous même  vers la subtilité afin de laisser s’épanouir votre véritable beauté intérieure.  Les séances sont guidées par votre énergie, et par l’instant présent afin de laisser toute la place a la qualité majeure du yoga : « Vivre et accueillir un état de présence , en pleine conscience ».  Les séjours de yoga offrent un havre de paix dans des lieux magiques, où sérénité résonne  avec harmonie.  Osez, et partez à la recherche de votre lumière intérieure ; je vous attend et je vous accompagnerez avec toute ma gratitude et ma bienveillance afin qu’ensemble nous avancions  pas à pas vers cet art de vivre PLUS libre! 

  «  Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde »   GANDHI