YOGA - RANDO : retour à l'essentiel

Dernière mise à jour : mars 22


«  Si tu veux marcher vite, marche tout seul ; si tu veux marcher loin, marche avec les autres ». 
                                Proverbe africain 

groupe de femmes marchant dans l'esterel
yoga rando printemps 2020 St Raphael

Chez Dame Nature, tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement permanent.

panorama vue sur la mer
panorama Pic Roux Saint Raphael


Nous vivons dans un monde dans lequel  nous sommes connectés en permanence, avec nos Smartphones et nos écrans, mais nous sommes de moins en moins « reliés » à nous mêmes, aux autres, et à la nature. 


Marcher nous délivre,  nous permet une déconnexion du monde des écrans dont le rythme est loin de notre rythme naturel. Marcher permet de  stimuler la créativité, et  clarifier les pensées. 

Marcher c’est se mettre en marche, changer de rythme, et revenir vers plus d’authenticité. 



« Marcher dans la nature c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles » 
                                  Christian Bobin

femme assise sur un lit avec des livres

YOGA RANDONNÉE UN LIEN ENTRE PASSION ET INSTANT PRÉSENT

Les randonnées que je vous propose en lien avec ma passion et mon métier d’enseignante de yoga sont sans objectif particulier si ce n’est celui de savourer l’instant présent.

Oublier le pourquoi vous marcher, et vous concentrer sur le comment. Que se passe t-il en moi et autour de moi quand je marche ? Comment gérer au mieux les petites douleurs qui parfois s’installent dans mon corps ? Essayer de retrouver son propre rythme, en prenant conscience de ses besoins.

C’est dans cette conscience que randonnée et yoga se rejoignent.

Le yoga ce n’est pas faire une posture et puis voilà !

L’état de yoga vous l’expérimenté dès votre premier pas conscient !

Le yoga fait partie des grandes traditions dont la portée est extraordinaire.

La pratique du yoga permet d’évoluer, progresser et mieux habiter son corps pour ne pas seulement traverser sa vie, mais la vivre pleinement en harmonie avec le monde qui nous entoure.



En pratique :


Bien évidemment vous allez découvrir ou redécouvrir des lieux merveilleux !

Mais vous allez aussi faire des expériences plus subtiles avec quelques techniques :

-Eveiller ses sens

-Ecouter son souffle

-Prendre contact avec la terre

-Respirer : les 3 étages de la respiration

-Synchroniser le souffle et le geste

-Echauffer le corps et les articulations


Au cours de notre randonnée, nous expérimenterons des techniques de yoga afin d’apaiser des douleurs lombaires, ou bien dorsale ou encore des épaules et de la nuque.

Ces techniques pourront vous être utile dès que le besoin s’en fera ressentir à tous moments de votre vie.

Des postures de yoga pratiquées avec le souffle et le regard intérieur( votre énergie vitale, votre Prana) vous permettrons de gagner en souplesse avec le temps et viendront renforcer vos muscles.

C’est dans cette écoute et cette pratique que la méditation accompagnera votre randonnée.

Et puis j’aime bien laisser la place à la spontanéité et à l’instant présent dans la joie de partager un super moment. Alors je ne peux que vous inviter à venir faire votre propre expérience du YOGA RANDO.



DATES ET LIEUX :


SAMEDI 20 MARS 10H-13H : Pic Cap roux St Raphael

DIMANCHE 21 MARS 10H-13H : Gigaro La Croix Valmer

VENDREDI 26 MARS 10H-13H : Col de la pierre du coucou Bagnols en forêt

JEUDI 25 MARS 13H30-16H30 : Pic Cap roux St Raphael


SAMEDI 17 AVRIL 10H00-12H00 : Le Dramont St Raphael

DIMANCHE 25 AVRIL 10H00-12H00 : Le Dramont St Raphael


 voici le lien pour réserver votre moment yoga rando : tarif 10€/personne 
https://www.weezevent.com/seance-yoga-rando-dns-le-var 






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