ATELIERS ET ÉVÉNEMENTS YOGA
Yoga plage à partir de juin
8h30 - 9h30 : Le jeudi et le Samedi
Yoga plage septembre
9H45 -10H45: Le samedi
Tarif : 10€ par participant
Yoga rando du printemps
Tarif : 10€ par participant
Les dates et lieux :10H-13H
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Samedi 20 mars : Pic Cap roux St Raphael
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Dimanche 21 mars: Gigaro la Croix Valmer
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Vendredi 26 mars : Col de la pierre du coucou Bagnols en Forêt
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Jeudi 1er avril : Gigaro la Croix Valmer
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Samedi 17 avril : Le Dramont St Raphael
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Dimanche 25 avril : Le Dramont St Raphael
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Samedi 8 mai : Le Dramont St Raphael
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Jeudi 13 mai : Col de la pierre du coucou Bagnols en Forêt
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Dimanche 30 mai : Le Dramont St Raphael
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Dimanche 20 juin : Gigaro la Croix Valmer
« Si tu veux marcher vite, marche tout seul ; si tu veux marcher loin, marche avec les autres ».
Proverbe africain
Chez Dame Nature, tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement permanent.
Nous vivons dans un monde dans lequel nous sommes connectés en permanence, avec nos Smartphones et nos écrans, mais nous sommes de moins en moins « reliés » à nous mêmes, aux autres, et à la nature.
Marcher nous délivre, nous permet une déconnexion du monde des écrans dont le rythme est loin de notre rythme naturel. Marcher permet de stimuler la créativité, et clarifier les pensées.
Marcher c’est se mettre en marche, changer de rythme, et revenir vers plus d’authenticité.
« Marcher dans la nature c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles »
Christian Bobin
Les randonnées que je vous propose en lien avec ma passion et mon métier d’enseignante de yoga sont sans objectif particulier si ce n’est celui de savourer l’instant présent.
Oublier le pourquoi vous marcher, et vous concentrer sur le comment. Que se passe t-il en moi et autour de moi quand je marche ? Comment gérer au mieux les petites douleurs qui parfois s’installent dans mon corps ? Essayer de retrouver son propre rythme, en prenant conscience de ses besoins.
C’est dans cette conscience que randonnée et yoga se rejoignent.
Le yoga ce n’est pas faire une posture et puis voilà !
L’état de yoga vous l’expérimenté dès votre premier pas conscient !
Le yoga fait partie des grandes traditions dont la portée est extraordinaire.
La pratique du yoga permet d’évoluer, progresser et mieux habiter son corps pour ne pas seulement traverser sa vie, mais la vivre pleinement en harmonie avec le monde qui nous entoure.
En pratique :
Bien évidemment vous allez découvrir ou redécouvrir des lieux merveilleux !
Mais vous allez aussi faire des expériences plus subtiles avec quelques techniques :
-Eveiller ses sens
-Ecouter son souffle
-Prendre contact avec la terre
-Respirer : les 3 étages de la respiration
-Synchroniser le souffle et le geste
-Echauffer le corps et les articulations
Au cours de notre randonnée, nous expérimenterons des techniques de yoga afin d’apaiser des douleurs lombaires, ou bien dorsale ou encore des épaules et de la nuque.
Ces techniques pourront vous être utile dès que le besoin s’en fera ressentir à tous moments de votre vie.
Des postures de yoga pratiquées avec le souffle et le regard intérieur( votre énergie vitale, votre Prana) vous permettrons de gagner en souplesse avec le temps et viendront renforcer vos muscles.
C’est dans cette écoute et cette pratique que la méditation accompagnera votre randonnée.
Et puis j’aime bien laisser la place à la spontanéité et à l’instant présent dans la joie de partager un super moment. Alors je ne peux que vous inviter à venir faire votre propre expérience du YOGA RANDO.