ATELIERS ET ÉVÉNEMENTS YOGA 

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Yoga plage à partir de juin

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8h30 - 9h30  

Le jeudi et le Samedi

Tarif : 10€

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Yoga plage septembre 

9H45 -10H45

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Yoga rando du printemps

 

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Les dates et lieux :10H-13H

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• Samedi 20 mars : Pic Cap roux St Raphael 

• Dimanche 21 mars: Gigaro la Croix Valmer

• Vendredi  26 mars : Col de la pierre du coucou Bagnols en Forêt

• Jeudi 1er avril : Gigaro la Croix Valmer 

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Les dates et lieux :13H30-16H30

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•       Jeudi 25 mars : Pic Cap Roux St Raphael

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Tarif : 10€ par participant

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Prochainement des dates pour Avril .......

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«  Si tu veux marcher vite, marche tout seul ; si tu veux marcher loin, marche avec les autres ». 

                                 Proverbe africain                                         

 

Chez Dame Nature, tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement permanent.

 

Nous vivons dans un monde dans lequel  nous sommes connectés en permanence, avec nos Smartphones et nos écrans, mais nous sommes de moins en moins « reliés » à nous mêmes, aux autres, et à la nature. 

Marcher nous délivre,  nous permet une déconnexion du monde des écrans dont le rythme est loin de notre rythme naturel. Marcher permet de  stimuler la créativité, et  clarifier les pensées. 

 

 

Marcher c’est se mettre en marche, changer de rythme, et revenir vers plus d’authenticité. 

 

« Marcher dans la nature c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles » 

                                                                                                Christian Bobin 

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Les randonnées que je vous propose en lien avec ma passion et mon métier d’enseignante de yoga sont sans objectif particulier si ce n’est celui de savourer l’instant présent. 

 

Oublier le pourquoi vous marcher, et vous concentrer sur le comment. Que se passe t-il en moi et autour de moi quand je marche ?  Comment gérer au mieux les petites douleurs  qui parfois s’installent dans mon corps ? Essayer de retrouver son propre rythme, en prenant conscience de ses besoins. 

 

C’est dans cette conscience que randonnée et yoga se rejoignent.

 

Le yoga ce n’est pas faire une posture et puis voilà !

L’état de yoga vous l’expérimenté dès votre premier pas conscient !

 

Le yoga fait partie des grandes traditions dont la portée est extraordinaire. 

 

La pratique du yoga permet d’évoluer, progresser et mieux habiter son corps pour ne pas seulement traverser sa vie, mais la vivre pleinement en harmonie avec le monde qui nous entoure. 

 

En pratique :

 

Bien évidemment vous allez découvrir ou redécouvrir des lieux merveilleux !  

Mais vous allez aussi faire des expériences plus subtiles avec quelques techniques : 

 

-Eveiller ses sens  

-Ecouter son souffle

-Prendre contact avec la terre

-Respirer : les 3 étages de la respiration

-Synchroniser le souffle et le geste

-Echauffer le corps et les articulations

 

Au cours de notre randonnée,  nous expérimenterons des techniques de yoga afin d’apaiser des douleurs lombaires, ou bien dorsale ou encore des épaules et de la nuque. 

Ces techniques pourront vous être utile dès que le besoin s’en fera ressentir à tous moments de votre vie.

Des postures de yoga pratiquées avec le souffle et le regard intérieur( votre énergie vitale, votre Prana) vous permettrons de gagner en souplesse avec le temps et  viendront renforcer vos muscles.

 

C’est dans cette écoute et cette pratique que la méditation accompagnera votre randonnée. 

 

Et puis j’aime bien laisser la place  à la spontanéité et à l’instant présent dans la joie de partager un super moment. Alors je ne peux que vous inviter à venir faire votre propre expérience  du YOGA RANDO.

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