ATELIERS ET ÉVÉNEMENTS YOGA
Yoga plage de juin à fin août
8h30 -9h30 le samedi
Les autres jours sur demande si 4 personnes mini
Yoga plage du Dramont septembre
9h15 -10h15 le lundi
Yoga rando 1 samedi / mois à partir d'octobre
le 1er samedi de chaque mois ( 7/10-4/11-2/12)
9h30-12h
SAMEDI 7 OCTOBRE : DIRECTION CAP DRAMONT
SAMEDI 4 NOVEMBRE : CAP ROUX
SAMEDI 2 DÉCEMBRE : LE MONT AIGRE
Tarif : 15€ par participant
Pour contacter Valérie
Achetez directement votre billet ci dessous
YOGA RANDO , C'EST QUOI ?
Pour toutes les séances yoga rando, nous nous donnons rendez vous sur place. Possibilité de faire du covoiturage , contactez moi .
Nous débuterons cette rencontre par un doux echauffement des articulations et des muscles . Une prise de conscience de sa posture , du souffle et de son ambiance intérieure ....Puis viendra le moment de partir sur ces sentiers aussi fabuleux les uns , les autres . Cette rando ne se fait pas necessairement en silence, et nous ferons une halte de 15mn pour à nouveau pratiquer le yoga et la méditation. A notre arrivée nous ferons alors des étirements et reprendrons en pleine conscience notre baromètre intérieur tant postural que mental.
Ces randonnées ont pour but de mettre tous vos sens en eveil et de découvrir la portée et les bienfaits du yoga , de la marche et des liens que nous pouvons tisser avec elle .
Ces randonnées sont accessibles à tous avec de bonnes chaussures car le terrain Varois est caillouteux et rocheux .
Pensez à prendre une bouteille d'eau , le tapis de yoga n'est pas necessaire.
Je vous attends avec joie pour cette belle introduction à votre week end !
PETITE RÉFLEXION
« Si tu veux marcher vite, marche tout seul ; si tu veux marcher loin, marche avec les autres ».
Proverbe africain
Chez Dame Nature, tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement permanent.
Nous vivons dans un monde dans lequel nous sommes connectés en permanence, avec nos Smartphones et nos écrans, mais nous sommes de moins en moins « reliés » à nous mêmes, aux autres, et à la nature.
Marcher nous délivre, nous permet une déconnexion du monde des écrans dont le rythme est loin de notre rythme naturel. Marcher permet de stimuler la créativité, et clarifier les pensées.
Marcher c’est se mettre en marche, changer de rythme, et revenir vers plus d’authenticité.
« Marcher dans la nature c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles »
Christian Bobin
Les randonnées que je vous propose en lien avec ma passion et mon métier d’enseignante de yoga sont sans objectif particulier si ce n’est celui de savourer l’instant présent.
Oublier le pourquoi vous marcher, et vous concentrer sur le comment. Que se passe t-il en moi et autour de moi quand je marche ? Comment gérer au mieux les petites douleurs qui parfois s’installent dans mon corps ? Essayer de retrouver son propre rythme, en prenant conscience de ses besoins.
C’est dans cette conscience que randonnée et yoga se rejoignent.
Le yoga ce n’est pas faire une posture et puis voilà !
L’état de yoga vous l’expérimenté dès votre premier pas conscient !
Le yoga fait partie des grandes traditions dont la portée est extraordinaire.
La pratique du yoga permet d’évoluer, progresser et mieux habiter son corps pour ne pas seulement traverser sa vie, mais la vivre pleinement en harmonie avec le monde qui nous entoure.
En pratique :
Bien évidemment vous allez découvrir ou redécouvrir des lieux merveilleux !
Mais vous allez aussi faire des expériences plus subtiles avec quelques techniques :
-Eveiller ses sens
-Ecouter son souffle
-Prendre contact avec la terre
-Respirer : les 3 étages de la respiration
-Synchroniser le souffle et le geste
-Echauffer le corps et les articulations
Au cours de notre randonnée, nous expérimenterons des techniques de yoga afin d’apaiser des douleurs lombaires, ou bien dorsale ou encore des épaules et de la nuque.
Ces techniques pourront vous être utile dès que le besoin s’en fera ressentir à tous moments de votre vie.
Des postures de yoga pratiquées avec le souffle et le regard intérieur( votre énergie vitale, votre Prana) vous permettrons de gagner en souplesse avec le temps et viendront renforcer vos muscles.
C’est dans cette écoute et cette pratique que la méditation accompagnera votre randonnée.
Et puis j’aime bien laisser la place à la spontanéité et à l’instant présent dans la joie de partager un super moment. Alors je ne peux que vous inviter à venir faire votre propre expérience du YOGA RANDO.
contact Valérie