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Lyon & Saint Raphaël

©2019 par 1.2.3 YOGA

VALÉRIE LEFRANC

J'enseigne le yoga et sa philosophie en tant que professeure de yoga depuis de nombreuses années. Diplômée de l'EFYSE et de ALIA'OM, je vous invite à découvrir ou approfondir cet Art de Vivre à travers mes différents cours, à Saint-Raphaël, à Lyon, ou en Entreprise lors d'ateliers.

Les séances que je vous propose sont toutes différentes, permettant ainsi de rester vigilant à chaque instant. Guidées par la respiration, les Asanas (postures) deviennent un état de présence et lieu de méditation. Ainsi préparé, il vous sera plus aisé d’expérimenter ou d’approfondir Dhyana (méditation).

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YOGA SAINT RAPHAËL

Cours de yoga et méditation :

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COURS COLLECTIFS

Adulte - Senior - Prénatal -Postnatal (maman & bébé) - yoga Famille

"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga, mais le yoga qui s'adapte à la personne"

T. Krishnamacharya

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YOGA À DOMICILE

Hatha - Méditation - Renforcement musculaire - Relaxation

Un cours à domicile juste pour vous ou entre amis sur mesure.

"Le yoga est pour tout le monde, il permet de réfléchir sur notre existence dans la perspective d'une transformation."

Individuel 60€

+10€/personne supp.

ATELIERS & ÉVÈNEMENTS

Ateliers à thème : Afin d'approfondir votre pratique

Juin à Septembre : Yoga sur la plage

Octobre à Mai : Yoga randonnée

"J'aime la nature à travers tous ses visages. Tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement permanent." P. Berhault

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YOGA LYON

Cours de yoga et méditation :

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COURS COLLECTIFS

Adulte - Senior - Prénatal - Postnatal (maman & bébé)- Famille

"Chacun parce qu'il est unique, apprend à construire un ensemble d'adaptations pour que la posture soit vécue dans l'aisance et la fermeté"

M. C. Leccia

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YOGA À DOMICILE

Hatha - Méditation - Renforcement musculaire - Relaxation

Un cours sur mesure à domicile juste pour vous ou entre amis. 

"Le yoga est pour tout le monde, il permet de réfléchir sur notre existence dans la perspective d'une transformation."

​​

Individuel 60€

+10€/personne supp.

ATELIERS & ÉVÈNEMENTS

Ateliers à thème : Afin d'approfondir votre pratique du yoga

En extérieur : Dès le printemps, un dimanche par mois de 9h30 à 10h30

"Au fond du coeur, il est un refuge où l'on peut aller et venir librement, sans projet".

R. Tagore

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YOGA EN ENTREPRISE

Choisir de mettre en place un cours de yoga en entreprise, c'est aussi prendre soin de ses collaborateurs.
Un temps de pause et de découverte de l’instant présent afin d'améliorer la santé physique et psychique.
En effet le yoga développe équilibre, vitalité, souplesse mais aussi tonicité. Cela augmente la concentration et la stabilité mentale.

RELAXATION ET MÉDITATION

YOGA SUR TAPIS OU SERVIETTE

YOGA SUR CHAISE

RÉVEIL MUSCULAIRE

Tarifs :

Avec abonnement de 3 mois 100€/h

Sans abonnement 120€/h

Pour 1 séance /semaine

Sur devis pour séminaire ou tout autre  événement professionnel

 

QUI SUIS-JE ?

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VALÉRIE LEFRANC

Professeure de yoga passionnée

J’ai commencé la pratique du yoga il y a 15 ans, 2 fois par semaine. Étant chef d’entreprise, ces séances étaient pour moi un véritable retour au calme. Au fil du temps elles ont contribuées à un bien-être physique en éliminant mes tensions qui s’installaient dans le corps suite à de mauvaises habitudes posturales ou à des états de stress. C’est en 2011, que je décide de suivre le cursus de formation EFYSE (École Française du Yoga Sud Est) durant 4 années sous la direction de Boris Tatzky afin d’enrichir mes connaissances et ma pratique du yoga.

Véritable période de transformation, à l’issu de mon diplôme, mon intention est de transmettre ce que j’ai expérimenté à travers la pratique du Hatha Yoga et d’introduire l’idée que les bienfaits du yoga et de la méditation peuvent se prolonger dans le quotidien. Je continue, bien sûr, de me passionner pour cet Art de Vivre à travers les stages, les formations, les rencontres et les lectures.

Le yoga infuse dans dans tous les aspects de la vie , c'est pourquoi je me suis intéressée et formée au yoga enfant, famille et postnatal avec Aliaom .

Je suis également membre de l'association 1..2..3 YOGA qui a pour philosophie de promouvoir le yoga pour tous.

 

L'ASSOCIATION 1..2..3 YOGA

1..2..3 YOGA est une association créée afin de permettre à chacun de pratiquer le yoga à moindre frais. C’est aussi un lieu convivial où les adhérents aiment prendre le temps de discuter autour d’un thé après le cours, d’échanger sur des projets et  de partager des passions. 

Notre engagement dans la voix du yoga est encouragée lorsque nous voyons cette chouette association s’épanouir dans la pratique et le lien qu’elle a su  créer .


Nos projets : offrir et soutenir une association caritative locale sous forme d’atelier yoga dont les fonds récoltés leur permettraient de mener à bien leur projet.

Nous vous invitons à nous suivre en vous abonnant à notre page Facebook

 

TÉMOIGNAGES

 

« Depuis que je fais du yoga avec Valérie, j'ai pris plus d'assurance avec les genoux (1 genou cassé et l'autre opéré). Je récupère tout en souplesse et je me sens plus centrée et plus zen. Je suis contente de faire partie du groupe et en plus Valerie est une personne très douce et très pédagogue. Elle adapte les postures en fonction des problèmes de chacun. Un grand merci pour toutes ces belles séances. »

Cathie

 

CONTACTEZ-MOI

Vous pouvez me contacter par téléphone, par e-mail ou via le formulaire suivant :

 

«Celui qui vit en harmonie avec lui même, vit en harmonie avec le monde»

Marc Aurele