Valérie Lefranc
- 13 févr.
- 3 min de lecture

Retraite Yoga Randonnées à St Raphaël

vue mer du massif de l'Esterel Var — vue mer du massif de l'Esterel

Prendre de la hauteur à St Raphaël, pour une parenthèse Bonheur dans cette retraite yoga et randonnées.

DATES:

Du 5 au 10 mai 2024

Du 29 juin au 4 juillet 2024

Du 18 au 23 aout 2024

TARIF TOUT INCLUS (hébergement-repas-activités)

750€/ personne en chambre individuelle

600€/ personne en chambre double (2x1 lit ) ou (1x1 lit double)

Ce tarif est applicable à toutes les personnes adhérentes à l'association 123yoga ou celle ayant déjà effectuées un séjour avec moi

Pour toutes les autres personnes le tarif est le suivant:

840€/ personne en chambre individuelle

672€/ personne en chambre double (2x1 lit ) ou (1x1 lit double)

maximum 6 personnes pour cette retraite yoga et randonnées

REPAS VÉGÉTARIENS GOURMANDS aux saveurs du sud et de l'Italie

AU PROGRAMME : Méditation, Hatha yoga , Yoga Nidra, Randonnées, Yoga Paddle Massages et du temps libre pour flâner.

Je vous propose de vous partager mes petites pépites loin des foules entre roches et mer turquoises dans cette retraite yoga et randonnées!

Les matins réveil  musculaire, ou auto-massage, yoga et méditation

Petit déjeuner et départ pour randonnée ou yoga Paddle

Pic nique le midi

Temps libre l'après midi à partir de 15H

Fin de journée yoga Nidra puis diner aux saveurs du Sud

Dans cette retraite yoga tout vous est proposé, mais rien est imposé !

Vous aurez le temps pour profiter de la mer , flâner et découvrir St Raphael, Fréjus et Agay à 10 minutes de votre lieu de séjour.

Les randonnées sont sans aucune difficultés très souvent ombragées (300 m de dénivelés pour certaines) elle vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement dans des paysages à couper le souffle !

Pendant ces escapades, la nature très inspirante viendra vous nourrir le temps d'une méditation et de quelques étirements.

Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin d'en récolter tous les bienfaits.

La magie et la douceur naturelle des lieux agissent comme un baume.

Le yoga et la méditation pratiqués en pleine nature vous invitent à ressentir l’énergie qui vous entoure, vous ressource afin de recharger vos batteries.

La méditation et les bols tibétains accompagnent mes séances pour un plus grand lâcher prise.

Nous profiterons de la fraicheur en soirée pour découvrir ou redécouvrir une séance de yoga Nidra avec les bols chantants.

l'intention de cette Escapade yoga

Trouver la force et la souplesse en vous, à travers une pratique de yoga équilibrée .

Créer un espace heureux "sukha", bonheur, plaisir, joyeux afin de laisser circuler l'énergie vitale "prana", plus librement dans le corps.

Nous pratiquerons des enchainements doux afin de réveiller le corps, et le préparer pour les postures. Des degrés et des variantes vous seront proposés afin que la posture devienne un lieu agréable pour la méditation.

Il n'est pas question d'en faire trop.

Rester à son écoute, prendre le temps d'observer et d'accueillir reste les privilèges d'une bonne pratique de yoga.

S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer, lâcher toutes les frustrations. Privilégier la patience, la douceur et le contentement .

Partager des moments d'exceptions entre personnes bienveillantes .

Voilà la vibration de ce séjour yoga pour retrouver votre vitalité, votre équilibre mais aussi créer le lien avec Dame Nature pour en récolter tous les bienfaits.