Cette année plus que jamais, l "été" rime avec "Liberté" !

Mis à jour : il y a 4 jours


piscine, chaise longues nature au Monastère de Ségriès
piscine du Monastère de Ségriès

champs de lavande dans le Verdon
Champs de lavande dans le Verdon



L'été tout est douceur 

Un séjour yoga au coeur des joyaux de la nature, c'est un enchantement

Le Monastère de Ségriès n'a rien d'austère, c'est un lieu qui épouse la nature, où règne beauté, harmonie, paix, silence et respect.

Vous allez vous sentir chez vous. Ce lieu vous imprègne tout de suite de sa belle énergie et vous fait goûter au bonheur.




oliviers et chaises longues au Monastère
oliviers et chaises longues au Monastère



En ce qui concerne la pratique de yoga, pas de panique !! Je vous propose des "poses" plus que des postures.


Mon enseignement yoga a pour seule volonté d'adapter la technique à chaque pratiquant et aussi en fonction des saisons afin d'en récolter tous les bienfaits.


C'est dans l'attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi que je vous propose de découvrir, ou redécouvrir une pratique de yoga. Sans but à atteindre, ni stratégie d'action, je vous invite comme le disait Marc Aurèle à cultiver "l'invincible force de la douceur".

C'est le moment des vacances et en cette saison estivale c'est le moment de prendre le temps de vivre proche de la nature .





Je vous propose un séjour yoga randonnées nature tout en détente au Monastère de Ségriès au cœur du Parc régional du Verdon, réputé pour ses gorges dans la région PACA.

Mais aussi profiter des couleurs turquoises du lac de Sainte Croix et des champs de lavandes qui nous entourent.






Ce lieu de rêve et de sérénité ainsi que ses hôtes merveilleux, vous invite à vous ressourcer.


Ce cloître merveilleusement bien restauré depuis une vingtaine d'année avec sa cours centrale, sa fontaine, ses jardins, sa piscine et son espace bien-être vous initie déjà à la détente dans son havre de paix.


Les pratiques de yoga et méditations se feront en extérieur dans les jardins du Monastère , ou sur la terrasse au beau milieu des arbres centenaires qui se reflètent dans la piscine.

Les randonnées sont sans aucune difficultés et vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement.





"Si tu veux marcher vite, marche tout seul; si tu veux marcher loin, marche avec les autres"
                                                                         Proverbe africain

Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.

C’est le coup de cœur assuré !

Pour en savoir davantage sur ce lieu consultez leur site internet :

https://www.monastere-de-segries.com


cours intérieure du Monastère de Ségriès
cours intérieure du Monastère de Ségriès




Panorama sur les gorges du Verdon
Panorama sur les gorges du Verdon

DATE DU SÉJOUR YOGA:
6 jours et 5 nuits
Arrivée lundi 12 juillet fin de matinée
départ samedi 17 juillet fin de matinée 

DEMANDER LE PROGRAMME DE VOTRE SEJOUR YOGA!

Dans la nature tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement.


Mon enseignement et ma proposition pour ce séjour YOGA , RANDO, MÉDITATION:


Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin qu’il ou elle en récolte tous les bienfaits. 
C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi qu’on évolue en yoga sans aucun but à atteindre ni stratégie d’action. Je vous invite à cultiver « l’invincible force de la douceur » comme disait Marc Aurèle.
 
 La magie et la douceur naturelle des lieus agiront comme un baume. 
Des pratiques de yoga et méditation en extérieur vous inviterons à pratiquer au rythme de l’énergie qui vous entoure et vous nourrit.
 
 La méditation et les bols tibétains  accompagneront vos séances yoga pour un plus grand lâcher prise. 
 Nous profiterons aussi des nuits étoilées pour une détente sonore avec les bols tibétains 
 
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être. 
 
 Les randonnées vous permettrons d'éveiller les sens, de vous connecter avec tout votre être à Dame nature.
 
Je vous invite à Trouver la force et la souplesse en vous, à travers une pratique de yoga équilibrée .
Créer un espace heureux "sukha", bonheur, plaisir, joyeux afin de laisser circuler l'énergie vitale "prana", plus librement dans le corps.
Nous pratiquerons des enchainements doux en privilégiant plutôt la salutation à la lune et des pranayamas rafraichissants. 

Il n'est pas question d'en faire trop. 
Rester à son écoute, prendre le temps d'observer et d'accueillir reste les privilèges d'une bonne pratique de yoga.  
S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer, lacher toutes les frustrations. Privilégier la patience, la douceur et le contetement . 

Voilà la pratique yoga que je vous propose en cette saison  afin d’équilibrer de retrouver  votre vitalité. 

Vous pourrez repartir avec les conseils  et une fiche de pratique quotidienne de yoga afin de poursuivre votre cure bien-être !
 
 
 
Ce séjour yoga, rando nature sera ponctué de temps libre,  de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours  ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses ombragées de ce lieu bucolique ou vous baigner dans sa merveilleuse piscine.

QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Valérie, et j'ai 55 ans. Ma philosophie du yoga, "un yoga pour tous " car à chaque personne et à chaque moment toute mon attention vous est donnée afin que vous puissiez rentrer dans l'essentielle de la pratique de yoga. 
  Pas besoin d'être souple ou jeune, seule votre envie d'installer un peu plus de calme en vous , de sérénité et de vous retrouver  sont les valeurs essentielles à votre quête. 
C'est à votre rythme que je vous propose d'expérimenter et découvrir votre liberté intérieure, sans vous faire mal, en abandonnant votre ego et en apprenant à laisser de coté vos pensées afin de retrouver ce qui vous anime profondément. Apprendre à s'écouter et accueillir son ressenti dans la profondeur de son être voilà ce qu'est une asana (posture de yoga), c'est alors que votre pratique de yoga devient un état de "présence". le sens même de la liberté!  Le yoga  m'a été transmis et enseigné depuis plus de 15 ans dans ce respect authentique et bienveillant que nous devons avoir pour nous même et les autres(Yama, Niyama).  Je continue de me former, et  d'apprendre au sein de l'école EFYSE , auprès de Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar.  En enseignant je reste l'élève, la voyageuse et l'amoureuse de la vie et j'espère pouvoir ainsi vous transmettre cette belle énergie qui m'anime!  




LES TARIFS DU SEJOUR YOGA
 TARIFS SPECIAUX POUR LES ADHERENTS DE L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
 ET CONTACTS DU MONASTERE DE SEGRIES
 
 Le tarif par personne en  pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 * 925€ en chambre individuelle 
 * 755 en chambre double par personne 
 * 690 € en suite 3 ou 4 personnes par personne 
  
  TARIFS POURS TOUTES PERSONNES EXTERIEURES L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
  Le tarif par personne en  pension complète comprenant: petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 * 1073 € en chambre individuelle 
 * 875  en chambre double par personne 
 * 790 € en suite 3 ou 4 personnes par personne Très spacieuses de 18m2 à 25m2, salles de bains et wc privatifs , les chambres ont été rénovées avec goût en respectant le style du Monastère, tout en sobriété et élégance.
  


Chambre double du Monastère de Ségriès , sobriété et élégance
Chambre double du Monastère de Ségriès , sobriété et élégance

Chambre triple au Monastère de Ségriès
Chambre triple au Monastère de Ségriès

Attention le tarif du séjour yoga ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.

Je peux prendre 3 personnes de St Raphael dans ma voiture.



Les places sont limitées à 15 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix : 
 * Facebook
 * Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
 * Téléphone : 07 78 07 64 29


Le petit mot de l’auteur :

J’ai vraiment hâte de partager ces beaux moments et vous transmettre ce que j’apprends et expérimente depuis 15 Ans avec toute mon attention et toute ma gratitude.

« Le yoga est une relation »  comme le disait T.K.V DESIKACHAR


et « une belle vie est construite avec de belles relations » R.WALDINGER






AU PROGRAMME !
1ère journée 

11H  : Accueil des participants avec un rafraîchissement de bienvenue

Présentation des lieux et installation

13H30 : déjeuner

APRES MIDI : libre, la piscine pour vous rafraichir, les alentours à découvrir...

17H30-19H30 : séance de yoga pour une arrivée en douceur

20H30 : dîner


2ème journée 

8H30-9H30 : petit déjeuner

10H-16H : yoga rando autour du lac + pique nique préparé par nos hôtes merveilleux

16H : retour arrêt à Moustier pour y découvrir ses ruelles et artisans

20H30  : dîner

22H00 : Bain sonore sous les étoiles (concert bols tibétains) + yoga nidra (relaxation profonde)

3ème journée

8H15-9H30: Réveil musculaire et méditation sur la terrasse

9H15-10H00 : Petit déjeuner

10H-13H30 : Matinée libre , je vous offre un massage kobido (visage)

13H30 : Déjeuner

15H30-17H30 : Hatha yoga à la fraiche dans la chapelle

17H30: Temps libre , massage kobido pour celle ou ceux qui le désir

20H30 : Diner


14 juillet , alors pourquoi pas se rendre sur le lac ou au village de Moustiers pour le feu d'artifice


4ème journée                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

8H30-9H30 : petit déjeuner

10H-16H : yoga rando dans les gorges de Trévans + pique nique préparé par le Chef

16H00 : Retour au Monastère, temps libre jusqu'au diner

20H30  : dîner

22H00 : Bain sonore sous les étoiles (concert bols tibétains) + yoga nidra (relaxation profonde) ou bien vous décidez de ne rien faire !



5ème journée

8H15-9H00: Réveil musculaire et méditation sur la terrasse

9H15-10H00 : Petit déjeuner

Matinée libre , je vous offre un massage kobido (visage)

13H30 : Déjeuner

Après midi libre, massage, piscine...

18H00-19H30: Hatha yoga dans la chapelle

20H30 : Diner


6ème journée                                                                                        

8H30-9H30 : Petit déjeuner

10H00-12H00 : Hatha yoga dans le jardin avant de nous quitter




LE LIEU : Un environnement historique et spirituel



Villes à proximité : 
Moustiers –Ste-Marie : 6 km classé parmi les plus beaux villages de France, Petits ponts, cascades, confèrent à ce village accroché à la montagne un charme pittoresque fondé au 5eme siècle, Moustiers doit aussi sa réputation à ses célèbres faiences.

Riez la Romaine : 9 km petite ville aux multiples vestiges romains et médiévaux 
Lac de Sainte Croix
Gorges du Verdon 

Pour les plans d’accès consultez le site « monastère-de-ségriès »

https://www.monastere-de-segries.com


canoë dans les gorges du Verdon , eau turquoise et roche
canoë dans les gorges du Verdon

INFORMATION SÉJOUR :
Le tarif comprend :  
·  toutes les pratiques mentionnées dans le programme
.  les randonnées
·  tous les repas 
·  l’hébergement 
·  le matériel de yoga 
·  les taxes de séjours, taxe touristique  

Le tarif ne comprend pas :  
  . Le transport ou transfert  

CONDITIONS DE VENTE POUR VOTRE SEJOUR YOGA :

Les randonnées sont sans aucune difficultés et vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement ainsi que votre pratique de yoga. insi que votre pratique de yoga insi que votre pratique de yog insi que votre pratique de yo insi que votre pratique de y insi que votre pratique de  insi que votre pratique de insi que votre pratique d insi que votre pratique  insi que votre pratique insi que votre pratiqu insi que votre pratiq insi que votre prati insi que votre prat insi que votre pra insi que votre pr insi que votre p insi que votre  insi que votre insi que votr insi que vot insi que vo insi que v insi que  insi que insi qu insi q insi  insi ii que votre pratique de yoga.ns ain ai a  t nécessaire pour confirmer ce séjour.  Vous pouvez donc motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle !  Vous recevrez une confirmation par email, au plus tard 30 jours avant le départ. Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport.  Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.)  




COMMENT RÉSERVER :
Je vous invite à m'appeler afin d'échanger de vive voix sur le séjour: mon  téléphone : 07 78 07 64 29

Par email : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com  

MA PHILOSOPHIE :

Je transmets le hatha yoga tel que l’on me l’a enseigné dans la lignée du yoga de l’énergie T.K.V DESIKACHAR, ROGER CLERC, BORIS TATSKY, depuis plus de 15 ans.  Plus qu’une transmission, le yoga est un partage, un lien qui nous uni, une découverte intérieure à l'infini...  Je vous propose une rencontre avec vous même  vers la subtilité afin de laisser s’épanouir votre véritable beauté intérieure.  Les séances sont guidées par votre énergie, et par l’instant présent afin de laisser toute la place a la qualité majeure du yoga : « Vivre et accueillir un état de présence , en pleine conscience ».  Les séjours de yoga offrent un havre de paix dans des lieux magiques, où sérénité résonne  avec harmonie.  Osez, et partez à la recherche de votre lumière intérieure ; je vous attend et je vous accompagnerez avec toute ma gratitude et ma bienveillance afin qu’ensemble nous avancions  pas à pas vers cet art de vivre PLUS libre! 

  «  Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde »   GANDHI

58 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout