Vous êtes unique, votre séjour yoga l'est aussi

Dernière mise à jour : 7 mars


séjour yoga randonnées à Saint Raphael Dans une villa surplombant la mer 3 ou 5 jours du 1er mai au 8 mai 2022



Un séjour yoga au coeur des joyaux de la nature, c'est un enchantement

c'est un lieu qui épouse la nature, où règne beauté, harmonie, paix, silence et respect.

Vous allez vous sentir chez vous. Ce lieu vous imprègne tout de suite de sa belle énergie et vous fait goûter au bonheur.







Les bons petits plats de Vanessa https://www.vanessacuisine.fr/

Tous les repas seront préparés par Vanessa, spécialiste d'une cuisine saine, authentique, simple et traditionnelle. Les recettes méditerranéennes ont souvent sa préférence. Les produits seront pour la plupart bio et issus de l'agriculture locale.

Des assiettes colorées et plaines de saveurs réveilleront vos papilles et sublimeront tous vos sens, croyez moi !!






En ce qui concerne la pratique de yoga, pas de panique !! Je vous propose des "poses" plus que des postures.


Mon enseignement yoga a pour seule volonté d'adapter la technique à chaque pratiquant et aussi en fonction des saisons afin d'en récolter tous les bienfaits.


C'est dans l'attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi que je vous propose de découvrir, ou redécouvrir une pratique de yoga. Sans but à atteindre, ni stratégie d'action, je vous invite comme le disait Marc Aurèle à cultiver "l'invincible force de la douceur".

C'est le moment de prendre le temps de vivre proche de la nature .





Je vous propose un séjour yoga randonnées nature tout en détente à Saint Raphael au cœur du Massif de l'Esterel , réputé dans la région PACA.

Mais aussi profiter des fabuleuses couleurs du printemps et la renaissance de la nature





Ce lieu de rêve et de sérénité vous invite à vous ressourcer.


Cette merveilleusement villa restaurée avec ses terrasses tout autour de la maison vous offrant un panorama à 360°sur la mer et l'Esterel vous initie déjà à la détente dans son havre de paix.


Les pratiques de yoga et méditations se feront en extérieur en randonnées , ou sur les terrasses selon le moment de la journée .

Toute fois les pratiques yoga du soir se feront à l'intérieure de la villa , et pourquoi pas devant la cheminée.

Les randonnées sont sans aucune difficultés et vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement dans des paysages à couper le souffle !





"Si tu veux marcher vite, marche tout seul; si tu veux marcher loin, marche avec les autres"
                                                                         Proverbe africain

Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.

C’est le coup de cœur assuré !

Pour en savoir davantage sur ce lieu consultez cette vidéo:




DATE DU SÉJOUR YOGA: du 1er au 5 mai 2022
5 jours et 4 nuits
Arrivée dimanche début après midi 
départ jeudi midi 


DATE DU SÉJOUR YOGA : du 6 au 8 mai 2022
3 jours et 2 nuits 
Arrivée vendredi début d'après midi 
départ dimanche début d'après midi 

Dans la nature tout est beau, tout est bon, tout est spectacle et enseignement.




Mon enseignement et ma proposition pour ce séjour YOGA , RANDO, MÉDITATION:


Une pratique de yoga qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin qu’il ou elle en récolte tous les bienfaits. 
C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi qu’on évolue en yoga sans aucun but à atteindre ni stratégie d’action. Je vous invite à cultiver « l’invincible force de la douceur » comme disait Marc Aurèle.
 
 La magie et la douceur naturelle des lieus agiront comme un baume. 
Des pratiques de yoga et méditation en extérieur vous inviterons à pratiquer au rythme de l’énergie qui vous entoure et vous nourrit.
 
 La méditation et les bols tibétains  accompagneront vos séances yoga pour un plus grand lâcher prise. 
 Nous profiterons aussi des nuits étoilées pour une détente sonore avec les bols tibétains 
 
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être. 
 
 Les randonnées vous permettrons d'éveiller les sens, de vous connecter avec tout votre être à Dame nature.
 
Je vous invite à Trouver la force et la souplesse en vous, à travers une pratique de yoga équilibrée .
Créer un espace heureux "sukha", bonheur, plaisir, joyeux afin de laisser circuler l'énergie vitale "prana", plus librement dans le corps.
Nous pratiquerons des enchainements doux en privilégiant plutôt la salutation à la lune et des pranayamas rafraichissants. 

Il n'est pas question d'en faire trop. 
Rester à son écoute, prendre le temps d'observer et d'accueillir reste les privilèges d'une bonne pratique de yoga.  
S’accorder le temps nécessaire pour se relaxer, lacher toutes les frustrations. Privilégier la patience, la douceur et le contetement . 

Voilà la pratique yoga que je vous propose en cette saison  afin d’équilibrer de retrouver  votre vitalité. 

Vous pourrez repartir avec les conseils  et une fiche de pratique quotidienne de yoga afin de poursuivre votre cure bien-être !
 
 
 
Ce séjour yoga, rando nature sera ponctué de temps libre,  de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours  ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses de ce lieu enchanteur.

QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Valérie, et j'ai 55 ans. Ma philosophie du yoga, "un yoga pour tous " car à chaque personne et à chaque moment toute mon attention vous est donnée afin que vous puissiez rentrer dans l'essentielle de la pratique de yoga. 
  Pas besoin d'être souple ou jeune, seule votre envie d'installer un peu plus de calme en vous , de sérénité et de vous retrouver  sont les valeurs essentielles à votre quête. 
C'est à votre rythme que je vous propose d'expérimenter et découvrir votre liberté intérieure, sans vous faire mal, en abandonnant votre ego et en apprenant à laisser de coté vos pensées afin de retrouver ce qui vous anime profondément. Apprendre à s'écouter et accueillir son ressenti dans la profondeur de son être voilà ce qu'est une asana (posture de yoga), c'est alors que votre pratique de yoga devient un état de "présence". le sens même de la liberté!  Le yoga  m'a été transmis et enseigné depuis plus de 15 ans dans ce respect authentique et bienveillant que nous devons avoir pour nous même et les autres(Yama, Niyama).  Je continue de me former, et  d'apprendre au sein de l'école EFYSE , auprès de Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar.  En enseignant je reste l'élève, la voyageuse et l'amoureuse de la vie et j'espère pouvoir ainsi vous transmettre cette belle énergie qui m'anime!  








LES TARIFS DES SEJOURS YOGA

 TARIFS SPECIAUX POUR LES ADHERENTS DE L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
 
 
   ****   séjour 3 jours et 2 nuits
    
   comprenant:  hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 *  390 € en chambre individuelle 
 *  342 en chambre double par personne 
 
 tarif pour tous les repas ( petits déjeuners, déjeuners, pic-niques, diners)  : 90 € seront à régler sur place 
 
 
 
   ****     Séjour 5 jours et 4 nuits  
    
  comprenant:  hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de    séjour est de : 
  
  *  650€ en chambre individuelle 
  *  570 en chambre double par personne 
  
  Le tarif pour tous les repas durant votre séjour (petits déjeuners, déjeuners, pic-niques, diners) : 120seront à régler sur place 
  
     
     
     
     
  TARIFS POURS TOUTES PERSONNES EXTERIEURES L'ASSOCIATION 1..2..3YOGA
  
  Le tarif par personne  comprenant:  hébergement ainsi que tous les cours TVA et taxe de séjour est de : 
 
 Séjour 3 jours et 2 nuits: 
 
 * 453 € en chambre individuelle 
 * 400  en chambre double par personne 
 
 Le tarif pour tous les repas durant votre séjour ( petits déjeuners, déjeuners, pic-niques, diners) : 90seront à régler sur place 
 
 
 Séjour 5 jours et 4 nuits : 
 
 * 754en chambre individuelle 
 * 660en chambre double par personne 
 
 Le tarif pour tous les repas durant votre séjour ( petits déjeuners, déjeuners, pic-niques, diners) : 120seront à régler sur place 





Attention le tarif du séjour yoga ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.

Je peux toutefois venir vous chercher à la gare de Saint Raphael .



Les places sont limitées à 8 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix : 
 * Facebook
 * Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
 * Téléphone : 07 78 07 64 29
 * Possibilité de rester toute la semaine 


Le petit mot de l’auteur :

J’ai vraiment hâte de partager ces beaux moments et vous transmettre ce que j’apprends et expérimente depuis 15 Ans avec toute mon attention et toute ma gratitude.

« Le yoga est une relation »  comme le disait T.K.V DESIKACHAR


et « une belle vie est construite avec de belles relations » R.WALDINGER






AU PROGRAMME !
1ère journée 

*15:00-16:30 Accueil des participants avec un thé de bienvenue, présentation des lieux et installation

*17h00-18:30 Séance de yoga pour une arrivée en douceur

*20:15 Diner


2ème journée 

*08:15-09:00 Enchainement doux et méditation « tous mes sens en éveil »

*09:00-10:00 Petit déjeuner

*10:00 Départ pour une randonnée pique-nique et yoga dans le Massif de l'Esterel

*14:00 Temps libre (baignade, lecture...flâneries!)

*18:30-19:30 Yoga nidra (relaxation profonde) et concert bols tibétains

*20:15 Diner


3ème journée

*08:15-9:00 Méditation harmonisation avec les sons

*09:00-10:00 Petit déjeuner

*10:30-16:30 Départ pour un randonnée pique-nique vers CapTaillat( presqu'il entre Saint Tropez et Cavalaire)Pratique de Hatha yoga de l’énergie ; « prâna yuktam » Le souffle ajusté

*18:00-19:45 Yoga, pranayama, méditation et concert bols tibétains

*20:15 Diner

4ème journée                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

*08:15-09:00 Auto-massage, Réveil musculaire , méditation avec les sons

*09:00-10:00 Petit déjeuner

*10:30-16:30 Départ pour un randonnée pique-nique chemin des douaniers , pratique de yoga durant notre randonnée le long de la mer

*17h00 Retour et petite pose à Saint Raphael

*20:15 Diner



5ème journée

*08:15-09:00 Auto-massage, Réveil musculaire (salutation au soleil) plusieurs degrés et méditation avec le mantra AUM

*09:00-10:00 Petit déjeuner

*11:00-12:30 Hatha yoga, la posture s'ajuste au souffle, relaxation fin de séjour aux huiles essentielles et bols tibétains

*12:45-13:30 Déjeuner

*14:00 Départ



PROGRAMME DU SÉJOUR YOGA DU VENDREDI AU DIMANCHE

1ère journée + 2ème journée + 5ème journée 



Villes à proximité : 

Saint Raphael
Saint Tropez
Cannes 
Nice 
Et des petits villages très sympathiques aux alentours 



INFORMATION SÉJOUR :
Le tarif comprend :  
·  toutes les pratiques mentionnées dans le programme
.  les randonnées
·  tous les repas ( a régler sur place 90(3J/2N)  ou 120(5J/4N) selon la durée de votre séjour)
·  l’hébergement 
·  le matériel de yoga 
·  les taxes de séjours, taxe touristique  

Le tarif ne comprend pas :  
  . Le transport ou transfert  

CONDITIONS DE VENTE POUR VOTRE SEJOUR YOGA :

Les randonnées sont sans aucune difficultés et vous permettrons de découvrir ou redécouvrir la marche autrement ainsi que votre pratique de yoga. 

 Un acompte de 30% est nécessaire pour confirmer votre  séjour.  Vous pouvez aussi motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle !  Vous recevrez une confirmation par email, au plus tard 30 jours avant le départ. Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport.  Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.)  




COMMENT RÉSERVER :
Je vous invite à m'appeler afin d'échanger de vive voix sur le séjour: mon  téléphone : 07 78 07 64 29

Par email : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com  

MA PHILOSOPHIE :

Je transmets le hatha yoga tel que l’on me l’a enseigné dans la lignée du yoga de l’énergie T.K.V DESIKACHAR, ROGER CLERC, BORIS TATSKY, depuis plus de 15 ans.  Plus qu’une transmission, le yoga est un partage, un lien qui nous uni, une découverte intérieure à l'infini...  Je vous propose une rencontre avec vous même  vers la subtilité afin de laisser s’épanouir votre véritable beauté intérieure.  Les séances sont guidées par votre énergie, et par l’instant présent afin de laisser toute la place a la qualité majeure du yoga : « Vivre et accueillir un état de présence , en pleine conscience ».  Les séjours de yoga offrent un havre de paix dans des lieux magiques, où sérénité résonne  avec harmonie.  Osez, et partez à la recherche de votre lumière intérieure ; je vous attend et je vous accompagnerez avec toute ma gratitude et ma bienveillance afin qu’ensemble nous avancions  pas à pas vers cet art de vivre PLUS libre! 

  «  Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde »   GANDHI

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