• Valérie Lefranc

ALERTE!! Une vague de bien-être vous attend !



Alerte une vague de bien-être vous attend en juillet, août et septembre 2020 !

Plusieurs dates pour des petits groupes de 7 personnes afin que chacun dispose d’une chambre individuelle et sa salle de bains. Les pratiques de yoga se feront en extérieur.

Envie de sérénité ? De vous ressourcer ? De vivre en harmonie avec la nature ?

Je vous propose 3 séjours YOGA/NATURE pour tous, tout en détente au cœur du Parc régional des monts d’Ardèche, aux portes du massif de Tarnague où la nature reste la majesté de ces lieux. Vous pourrez y découvrir ou redécouvrir la magie et la fraicheur des gorges.

Ce lieu de rêve et de sérénité ainsi que ses hôtes merveilleux, vous invite à vous ressourcer dans un environnement enchanteur 3 ou 4 jours.

Cette maison d’hôtes blottie au milieu des châtaigniers, vous offre la plénitude de ses terrasses et jardins ainsi que tous les bienfaits de son spa, hammam, sauna et sa piscine chauffée.

Toutes les précautions sanitaires seront prises pour votre plus grande sécurité et sérénité.

C’est le coup de cœur assuré !

Pour découvrir la magie de ce lieu, je vous invite à consulter leur site internet :

https://www.lapetitecourverte.com












PLUSIEURS DATES :

4 jours/3 nuits
Arrivée jeudi 9 juillet après 15H
Départ  dimanche 12 juillet après le déjeuner 14H
 


3 jours/2 nuits
Arrivée lundi 24 aout après 15H
Départ mercredi 26 aout après 14H


3 jours/2 nuits
Arrivée vendredi 28 aout après 15H
Départ  dimanche 30 aout après 14H

3 jours/2 nuits
Arrivée vendredi 1er septembre après 15H
Départ dimanche 3 septembre après 14H 


DEMANDER LE PROGRAMME!


Du Hatha yoga, qui à pour seule volonté d’adapter la technique à chaque pratiquant afin d’en récolter tous les bienfaits. Pas de performance, pas de vouloir faire.  Les asanas (postures) deviennent des lieus  d’expériences. C’est donc une pratique pour tous  où vous allez développer l’attention. Vos perceptions vont devenir de plus en plus fine afin d’établir une véritable source de connexion à l’essentielle. La magie et la douceur naturelle des lieus agiront comme un baume.  C’est dans l’attention, la puissance tranquille, la douceur et le respect de soi que je vous propose d’ évoluer en yoga. 
 La méditation et les bols tibétains  accompagneront votre pratique pour un plus grand lâcher prise. 
Je vous proposerai aussi du yoga nidra qui est une technique de relaxation profonde où rien n’est à faire mais juste se laisser être. 
 
Ce séjour sera ponctué de temps libre,  de partage, et de découverte. Vous pourrez flâner dans les alentours  ou tout simplement profiter des jardins, des terrasses ombragées de ce lieu bucolique.




Le séjour comprend : 
La  pension complète : petit déjeuner, déjeuner, dîner, hébergement ainsi que tous les cours. Une piscine chauffée ainsi que le sauna et le bain bulle sera mis à votre disposition.




LES TARIFS:

 *Séjour 3 jours et 2 nuits =480 par personne pour la durée du séjour TVA et taxe de séjour comprise.  Pour les couples ou chambre partagée une remise de 50 par personne sera effectuée sur le séjour. 


 *Séjour 4 jours et 3 nuits =685 par personne pour la durée du séjour TVA et taxe de séjour comprise. Pour les couples ou chambre partagée  une remise de 50 par personne sera effectuée sur le séjour. 
 

Attention, le tarif ne comprend pas le transport, vous devez vous rendre sur place par vos propres moyens.


Les places sont limitées à  7 personnes, alors n’attendez plus pour réserver ce séjour et prenez contact avec moi sur le support de votre choix :
 
 *Facebook: valerie lefranc-professeure de yoga 
 *Mail : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
 

QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Valérie, et j'ai 55 ans . Ma philosophie du yoga, "un yoga pour tous " car à chaque personne et à chaque moment toute mon attention vous est donnée afin que vous puissiez rentrer dans l'essentielle de la pratique.   Pas besoin d'être souple ou jeune , seule votre envie d'installer un peu plus de calme en vous , de sérénité et de vous retrouver  sont les valeurs essentielles à votre quête. C'est à votre rythme que je vous propose d'expérimenter et découvrir votre liberté intérieure, sans vous faire mal, en abandonnant votre ego et en apprenant à laisser de coté vos pensées et ainsi retrouver ce qui vous anime profondément. Apprendre à s'écouter et accueillir son ressenti dans la profondeur de son être voilà ce qu'est une asana (posture de yoga), c'est alors que votre pratique devient un état de "présence". le sens même de la liberté!  Le yoga  m'a été transmis et enseigné depuis plus de 15 ans dans ce respect authentique et bienveillant que nous devons avoir pour nous mémé et les autres(Yama, Niyama).  Je continue de me former, et  d'apprendre au sein de l'école EFYSE , auprès de Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar.  En enseignant je reste l'élève, la voyageuse et l'amoureuse de la vie et j'espère pouvoir ainsi vous transmettre cette belle énergie qui m'anime!



LE PETIT MOT DE L'AUTEUR :

J’ai hâte autant que vous de partager et transmettre ce que j’expérimente depuis 15 Ans avec toute mon attention et toute ma gratitude.

« Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde ».

Marc Aurèle

N’attendez plus, le monde à besoin de vous, vous êtes unique et important !




PLUS DE RENSEIGNEMENTS !
PROGRAMME 4 jours /3nuits
PROGRAMME 3 jours / 2 nuits (enlever le programme du 3eme jour)


1er jour 

15H-17H : Accueil des participants avec un thé de bienvenue

Présentation des lieux et installation

17H-18H15 : séance de yoga pour une arrivée en douceur

18H30- 19H30 : temps libre, et pourquoi pas un petit plouf !

19H30 : diner


2eme jour

8H-8H45 : enchainement doux +méditation « tous mes sens en éveil »

8H45- 9H45 : petit déjeuner

10H-12H : réveil musculaire+ hatha yoga

12H30-13H30 : déjeuner

Après midi : libre (balades, baignades, hammam, lectures…flâneries !)

17H30-19H30 : yoga nidra (relaxation profonde) + concert bols tibétains

19H30 : diner


3eme jour

8H- 8H45 : méditation harmonisation avec les sons

8H45-9H45 : petit déjeuner

10H-12H : réveil musculaire +hatha yoga de l’énergie ; « les chakras émergence de la conscience »

12H30-13H30 : déjeuner

Après midi : libre (balades, baignades, hammam, lectures…flâneries !) ou pourquoi pas une randonnée collective !

17H30-19H30 : yoga, pranayama, méditation + concert bols tibétains

19H30 : diner


4eme jour

8H-8H45 : les 5 tibétains + méditation le mantra AUM

8H45-9H45 : petit déjeuner

10H-12H : hatha yoga, relaxation fin de séjour aux huiles essentielles et bols tibétains

12H30-13H30 : déjeuner

14H départ


SUGGESTION :

Et pourquoi pas poursuivre votre séjour à « la petite cour verte » en réservant votre chambre auprès de Thomas !

Https://www.lapetitecourverte.com


LE LIEU :

Villes à proximité : joyeuse. 
Aubenas : 35 km
Montélimar : 60 km 
 

Pour les plans d’accès consultez le site « la petite cour verte »

Https://www.lapetitecourverte.com


LES CHAMBRES :
Très spacieuses (20m2) , salles de bains et WC privatifs, entrée indépendante, wifi. 
Depuis la terrasse, pour certaines, vous pourrez contempler la châtaigneraie, les levés du soleil  et les nuits étoilées. 
Linge de toilette, serviettes piscine, sèche-cheveux, rafraichisseur d’air, bouilloire sont à votre disposition dans les chambres. 
 

Plus d’info et de photos :

https://www.lapetitecourverte.com

COMMENT S’Y RENDRE :
En venant du Nord : 
Sortie Montélimar nord sur A7 ou Loriol par Privas.
A Montélimar, prendre la direction Le Teil – Aubenas
Aubenas-La Petite Cour Verte (38 kms -environ 50 mn)
A partir de Loriol, prendre la direction de Privas puis à Aubenas la direction d’Alès jusqu’à Joyeuse.
En venant du Sud : 
Sortie Montélimar sud sur A7 suivre indications 1.
En venant du Sud par Nîmes et Alès :
Direction Aubenas jusque Joyeuse et reprendre le plan à partir de Joyeuse.
En venant du Puy en Velay par Le Col de Meyran et Loubaresse :
Rejoindre Valgorge et après 5 km suivre les indications Beaumont – La Roche.
A gauche juste avant le lieu dit « Le Parot ». Passer Sarrabasche. Après 2,5 km.
A la patte d’oie, à gauche et suivre La Roche-Bas – Le Gua. 
La Petite Cour Verte est à environ 1,5 km.
 
A Joyeuse, traversez la rue principale, prendre à droite en direction de Valgorge pendant 13 km jusqu’au Hameau du Gua. Passez le hameau puis suivre Beaumont-La Roche.
Tournez à gauche, prendre le pont puis à droite direction Beaumont-La Roche pendant 3km.
Passez l’école. La Petite Cour Verte se trouve environ 400m après l’école.
 
 

Plus d’info :

Https://www.lapetitecourverte.com

INFORMATION SEJOUR :
Le tarif comprend : 
 
·  toutes les pratiques mentionnées dans le programme
·  tous les repas
·  l’hébergement
·  l’accès libre à la piscine, spa, hammam
·  le matériel de yoga
·  les taxes de séjours, taxe touristique 
 
Le tarif ne comprend pas : 
 
  . Le transport ou transfert 
 

CONDITIONS DE VENTE :
Un acompte de 30% sur le montant total de votre séjour est a me faire parvenir :
 
·  soit 120 € pour un séjour de 3 jours/2nuits
·  soit 180 € pour un séjour de 4 jours /3nuits
 
Un minimum de 5 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. 
 
Vous pouvez donc motiver votre entourage à ce faire du bien, peut-être découvrir le yoga autrement que dans un cours d’une heure en salle !  
Vous recevrez une confirmation par email, au plus tard 30 jours avant le départ.
Je vous conseille d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport. 
 
Pas d’inquiétude à avoir, votre acompte pour la réservation de votre séjour sera intégralement remboursé si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint et/ou si nous devions annuler le séjour (fonction des prises de décisions gouvernementales.) 
 
 

COMMENT RESERVER ? 
Par email : valerielefranc.pro.yoga@gmail.com
 
Et pourquoi m’appeler, mon  téléphone : 07 78 07 64 29
 

MA PHILOSOPHIE :
Je transmets le hatha yoga tel que l’on me l’a enseigné dans la lignée du yoga de l’énergie T.K.V DESIKACHAR, ROGER CLERC, BORIS TATSKY, depuis plus de 15 ans.
 
Plus qu’une transmission, le yoga est un partage, un lien qui nous uni, une découverte intérieure à l'infini...
 
Je vous propose une rencontre avec vous même  vers la subtilité afin de laisser s’épanouir votre véritable beauté intérieure.  Les séances sont guidées par votre énergie, et par l’instant présent afin de laisser toute la place a la qualité majeure du yoga : « vivre et accueillir un état de présence , en pleine conscience ». 

Les séjours de yoga offrent un havre de paix dans des lieux magiques, où sérénité résonne  avec harmonie. 

Osez, et partez à la recherche de votre lumière intérieure ; je vous attend et je vous accompagnerez avec toute ma gratitude et ma bienveillance afin qu’ensemble nous avancions  pas à pas vers cet art de vivre libre!
 
«  Celui qui vit en harmonie avec lui-même, vit en harmonie avec le monde »
                                            GANDHI

07 78 07 64 29

Lyon & Saint Raphaël

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